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(中央社記者陳至中台北9日電)全國教師工會總聯合會召集各縣市教師組織,選出2016十大教育新聞,其中年金改革議題連續5年上榜,是最受教師矚目的焦點。

全教總選出的2016十大教育新聞,排序第一的是「落實新課綱與學生素養 學校本位參與是關鍵」,讓十二年國教議題連續多年上榜。全教總理事長張旭政表示,國教議題已從過去的高中職入學變革,慢慢轉為課綱的落實,明年起會延燒到大學考招制度。

新政府上台後大力推動年金改革,教師首當其衝,也讓年金議題連續5年上榜。張旭政表示,年改會缺乏共識,政府卻不斷拋出降低所得替代率、延後支領退休金等訊息,引起許多揣測和不安,也是社會大眾對年改會的評價轉向負面。

全教總選出的十大教育新聞中,包括私校弊端、論文造假事件、代理教師聘期不一等負面新聞事件。全教總認為許多教育問題都已延續多年,政府必須拿出解決方案,例如私校議題,應強力增設勞工董事、公益監察人,才能有效解決問題。

全教總選出的2016年十大教育新聞如下:

1.落實新課綱與學生素養 學校本位參與是關鍵。

2.私校弊端頻傳 私校法修法為德不卒。

3.幼教公共化 能否兼顧托育品質是挑戰。

4.台大校長涉及論文造假 重創台灣高教改革。

5.偏鄉教育條例草案 未必符合弱勢者權益。

快速到貨網拍 6.年金改革 考驗民進黨政府施政能力。

7.教專評轉型 教師組織建構專業發展支持系統。

8.國教出身 潘文忠的機會與挑戰。

9.政府帶頭違反勞動人權 教師團約爭議不斷。

10.代理教師聘期不一 教師勞動權益長期受損落。1051209

下面附上一則新聞讓大家了解時本季推薦

(中央社記者張茗喧台北29日電)市售土雞蛋比白雞蛋貴上許多,但真的有比較營養嗎?營養師蘇秀悅說,蛋殼顏色只是雞品種不同,和營養沒有直接關係,倒是較橘、較深色的蛋黃,可能代表有較多胡蘿蔔素。

市售土雞蛋、白雞蛋價差大,日前有民眾購買土雞蛋,回家用水洗一洗竟然褪成了白雞蛋,認為有不肖業者為了賺價差刻意染色,氣得投訴。

衛福部食藥署「闢謠專區」今天表示,母雞在產蛋期間,容易受到環境溫度、營養、壓力等因素影響,導致蛋殼厚薄與顏色分布不均;此外,蛋殼色素本來就需要一段時間才能完全附著在蛋殼上,若是受到外力摩擦、陽光曝曬等,色素可能就會被破壞導致褪色,是正常現象。

不過,土雞蛋、白雞蛋營養價值真的有差嗎?北醫附醫營養室主任蘇秀悅今天表可刷卡 示,雞蛋是很好的蛋白質食物來源,每顆蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂以及少許碳水化合物,一顆熱量約75大卡。

「蛋殼什麼顏色,跟營養沒有太直接的關係」蘇秀悅說,雞因為品種不同,生出來的蛋顏色也不同,但營養成分上沒什麼差,反倒是吃玉米、胡蘿蔔長大的雞,生出來的雞蛋顏色會比較深,代表胡蘿蔔素較多,呼籲民眾選購蛋品不用太執著蛋殼顏色。

蘇秀悅提醒,正常人一天吃1顆蛋最剛好,而有高膽固醇血症等需要控制膽固醇的患者,則建議2天吃1個蛋黃,適當攝取即可。1051229

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在冬季聯盟分居一、二名的日職西軍與韓職聯隊,今天在斗六棒球場正面交鋒,韓職靠著先發投手金東峻6局好投,最終以4:1擊敗西軍,不但終止西軍一波三連勝,也將勝差拉近到僅剩1.5場。

日職西軍先發投手鈴木翔太首局就遭遇亂流,被韓職聯隊崔元準、李聖圭、劉永俊敲出安打,加上自己的暴投失2分。

5局上西軍二壘手大城滉二連續發生兩次傳球失誤,鈴木翔限時商品太再掉2分。

日職西軍在4局下靠吉田正尚高飛犧牲打回1分,攻勢不如韓職聯隊流暢,最終吞下今年在冬季聯盟的第二場敗仗。

韓職聯隊先發投手金東峻此役6局被敲7安掉1分,還送出6張老K,成功壓制西軍強力打線,獲選單場最有價值球員。

不過後援則是平分秋色,韓職李相旼、鄭在源、卞珍洙合力守住3局無失分,西軍則是小野郁、石崎滿額免運剛、兒玉龍也聯手投了4局無失分。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者顏伶如波特蘭21日專電)美國有線電視頻道「美國經典電影」根據美各地耶誕電影收視統計,配合過去十年間Google搜尋耶誕電影的關鍵字,發現美民眾最愛的耶誕片為「小鬼當家」與「精靈總動員」。

再過幾天就是耶誕節,「美國經典電影」(American Movie Classics)整理出全美各州民眾最喜愛的耶誕電影是哪一部。

統計結果顯示,稱霸最多州價格比較ptt民眾最愛耶誕電影首選就是1990年上映的「小鬼當家」(Home Alone)。

在維吉尼亞州、德州、俄勒岡州、北達科他州、明尼蘇達州等共計10州,麥考利克金(Macaulay Culkin)主演的「小鬼當家」,風光拿下當地民眾最愛耶誕電影的第一名。

2003年上映,好萊塢諧星威爾法洛(Will Ferrell)主演的「精靈總動員(Elf),在密西根州、麻州、新澤西州、俄亥俄州、賓州以及威斯康辛州等8個州,都是當地民眾最喜愛的耶誕電影。

有趣的是,年代久遠的經典老片,並沒有被美國觀眾淡忘。

這項統計顯示,1946年推出的「風雲人物」(It'sa Wonderful Life)不管在紐約州、阿肯色州或印第安納州或堪薩斯州,都是當地民眾最喜愛的耶誕電影。1051222

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(中央社記者唐佩君台北10日電)總統蔡英文今天表示,轉型正義不是政治追殺,3年內會提出國家白色恐怖真相調查報告,真相最後一塊拚圖是政治檔案,不管覆蓋多厚開箱文的灰塵,一定會讓這段歷史重見天日。

蔡總統上午前往景美人權文化園區出席「2016世界人權日活動」,表示轉型正義不是針對任何族群的政治鬥爭,也不是政治追殺,政治受難者的經驗是跨越族群,且有相當高比例的受難者是來自外省族群,轉型正義內涵是追求真相與和解,要去釐清威權政治對人權的迫害,且重新給予道德及司法的評價好康偷偷說

總統說,「我們要去了解加害者及被害者的故事,更要傾聽被害者家屬的心路歷程」,找到這兩者可以在同一個社會一起生活下去的故事,掩蓋就沒有諒解,和解必須奠基在真相之上。

為追求真相,總統說3年內要完成國家白色恐怖真相調查報告,而撰寫必須根據口述歷史與政治檔案,10餘年已累積大量文字與影像口述歷史,感謝受難者前輩捐出私人文物幫助拚湊出更完整歷史。

總統強調,現在真相最後一塊拚圖就是政治檔案,國發局將啟動檔案清查 ,政府會全力推動支持更多白恐的研究產出,檔案清查是龐大工程,政治檔案現在還散布在不同單位,但不管上面覆蓋多厚灰塵, 一定會把檔案翻出來,讓這段歷史重見天日。1051210

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工商時報【曾麗芳╱台中報導】

台中麗寶樂園投入逾30億重金打造的「麗寶OUTLET MALL」,今(24)日試營運,明年1月15日正式開幕!為了歡慶試賣,首波推出多重好禮大放送,包括經典咖啡飯1元、「Levi's」萬件買1送1等。麗寶透露,已有北部貴婦採購團包下園區內的福容飯店50間客房,準備大肆採購搶好康,預期將衝出滿滿人潮與錢潮。

麗寶樂園園長王永豪表示,為歡慶試營運,12月24、25、26首3日「樹太老招牌經典咖哩」促銷價1元,每日限量100份,店家已拉出排隊預備人龍;「Levi's」全館買1送1,購買2組最高現抵1,000元;店家已備妥萬件迎賓;「SEIKO」精選表款原價9,500元特價3,000元,限量20只;日本「Best倍適得電器」Hollo Kitty陶瓷暖風機原價1,980元特價999元,限量30台。

王永豪進一步表示,12月24日至1月27日另推出消費「滿千享百遊樂園」優惠,憑麗寶OUTLET MALL累計消費滿1,000元,憑發票可享1人當日加價100元玩樂園;平時消費也可直接享有「停車1小時免費」回饋;此外,12月24日至30日設籍后里、外埔兩區的民眾,可直接憑身分證件或戶口名簿享100元入園。

不僅如此,12月24日至1月2日星光樂園天天開放,天天放煙火!麗寶樂園月光票299元買1送1,且提前到下午4點入園;此外,Outlet各品牌櫃位員工,只要憑櫃員識別證門票100元。

王永豪表示,麗寶Outlet mall規劃以運動休閒渡假複合式的多元品牌,結合異國料理美食餐廳近百家,更擁有全台獨家的寵物狗樂園、兒童專屬用餐區、全台最大1,000個座位美食區、還引進全球第一次在Outlet設櫃的「日本Best倍適得電器」;而明年1月15日正式開幕慶,還將推出全台獨家、消費者最愛的北海道物產伴手禮,近4,000項日本藥妝小物等。

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(健康醫療網/編輯部整理)>

「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後,在公園、走道,甚至警察前,經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力,低頭緊盯著手機螢幕,指頭不斷往上滑動來抓寶,醫師提醒民眾,別小看滑手機的小動作,反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害,呼籲「寶迷」應適度玩遊戲,搭配舒緩運動,來緩解症狀。

上肢麻痺、無力、肌反射變弱

衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示,低頭族因為頸部反覆低頭抬頭,恐引發頸部的退化性關節炎,其症狀患者將會感到肩頸痠痛,甚至頭痛,若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等,就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。

物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝,大拇指不斷向上滑動手機,則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎,追灑花的時候,一路低頭追趕,小心發生足踝扭傷意外,足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷,重則產生撕裂性骨折。

價格比較ptt2招防肌腱炎

衛服部南投醫院復健科,建議玩家應穿著適當的包鞋,以預防足踝扭傷,而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感,建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作:

1)頸部伸展運動/坐姿,兩手指頂著下顎,慢慢將下巴抬高往後伸展,保持後仰狀態維持10秒,反之,將雙手保住頭後部,將頭緩緩向下低,維持頸後伸展狀態維持10秒。

坐姿,右手抓握椅子固定身體,左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展,以放鬆頸部側邊肌肉,維持10秒,兩側交替作。

2)伸展手指肌肉/兩手掌對立,手指張開朝上,兩側手指項對側推壓至緊繃狀態,維持10秒重複10~15次,閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。(文章授權提供/優活健康網)

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南投縣政府文化局為推廣南投陶歷史文化、特色、工藝技法等,並鼓勵陶藝家積極創作,定期於南投陶展示館辦理陶藝特展。十一月份邀請南投縣陶藝學會以「時尚容顏│咖啡美器」為題展出,展期自即日起至二十九日止,明(五)日上午十時至十一時三十分現場並舉辦茶席聯誼及陶藝DIY體驗,歡迎大家走讀南投之際,不妨駐足欣賞陶藝家們創作的精彩咖啡美器。

曾幾何時,咖啡文化流行於坊間,走進家庭、辦公室…,儼然變成了大家的好朋友。它是早上初醒的提神精選優惠 助手、聚會或餐後的飲品及陪伴腦力激盪的好伙伴;更是喘息、沉思之際的伴侶。

一般而言,陶器杯子較適合深焙且口味濃郁的咖啡,瓷器杯子則適於口感較清淡的咖啡。何妨端起咖啡杯,先從您的眼簾漾開後,品嚐浸濡於唇、喉之間的香氣,相互交織舞動的讚嘆及感動。隨著台灣咖啡文化的興達人推薦起,南投陶展示館推出「時尚容顏│咖啡美器」特展,將南投陶藝結合時尚文化。

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台中市議員張耀中表示,教育部推動「泳起來專案」,鼓勵學校提升學生游泳能力的檢測合格率,後遭監察院糾正,國民基本教育法課綱規定正式課程不得額外收費,教育局推動游泳教育時應如何因應?

教育局彭局長說,推動游泳教學有必要,原校內有游泳池的學校,持續推游泳課特賣程,並依規定不能額外收費。

如因校內缺乏游泳池設備,須至校外進行游泳教學,則可酌收車資和門票錢,教育局有補助弱勢學生,今年游泳教學已補助1400萬元。

議員黃馨慧則關心教育局今年未發教師節禮券的原因。教育局長彭富源表示,往年教師節前夕,各縣市會發放敬師禮券表達對老師的敬意,但因發放無相關法源依據,中央已籲請各縣市不應再繼續發放;經市府與學校、教師研商後,今年改變祝賀方案,提供東勢林場遊樂區、后里馬場等多處景點及機構優惠,不再發放禮券,另針對先前已編列的禮券預算,將依法停支解庫。

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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

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    ※商品名稱:【愛的世界】loveworld德國進口耐熱玻璃奶瓶(標準口徑)/125ml-德國製-

    ※商品特色:德國進口硼矽奶瓶,耐熱溫度500℃和一般玻璃奶瓶最大的差別是可以適應較大的溫差變化(溫差在100度內例如倒入沸水)不會爆裂,安全性能好、瓶身透明,內壁堅硬平滑、容易清洗。奶嘴採食品及矽膠製成,不含亞消氨,寶寶健康,媽媽安心。

    ※商品規格:

    ◆顏色:紅色

    ◆尺寸:125ml*6

    ◆數量:瓶身*1、奶嘴*2、螺牙*1、上蓋*1、墊片*1、通氣棒*1

    ※商品材質:

    ◆瓶身:玻璃(耐溫500℃)

    ◆奶嘴:矽膠silicone(耐溫120℃)

    ◆螺牙:塑膠p.p.(耐溫110℃)

    ◆上蓋:塑膠p.p.(耐溫110℃)

    ◆墊片:塑膠p.p.(耐溫110℃)

    ◆通氣棒:塑膠p.p.(耐溫110℃)

    購買※產地:德國

    ※注意事項:請定期檢查奶嘴,若有咬痕、裂痕鬆軟擴大、產生黏性等情況發生,請立即更換奶嘴。玻璃奶瓶使用時,請注意安全及避免碰撞。螺牙旋轉鬆緊適中即可,太緊會造成奶嘴變形太鬆會漏奶。

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新北市長朱立倫視察淡海輕軌工程,針對淡海輕軌工程十月接連發生兩起工安意外,於昨(十一)日前往淡海輕軌工地視察,了解上兩次工安意外發生原因,新北市捷運局長趙紹廉、新北市議員蔡葉偉、鄭戴麗香、正宇恩等人也親至現場聽取檢討報告,朱立倫數度撂重話嚴格要求統包廠商中國鋼鐵公司「找回民眾對捷運品質與工安的信心」,中鋼副總經理程慶鐘也到場致歉,並承諾已檢討改善工區職安衛管理。

市長朱立倫表示:他是以嚴肅的心情到現場視察,一方面確保所有工程安全,另一方面也關心淡海輕軌進度,他強調三環三線是全體新北市民的共同期待,現共六條捷運正在施作中,新北市目前十幾個區都在進行捷運相關工程,是全台灣最多捷運建設的縣市,影響用路人行車甚鉅,施工過程除要確保進度,最重要的是施工團隊的勞工安全,他說中鋼團隊是國家的團隊,是很有經驗的團隊,代表台灣的工程技術品質,希望中鋼展現品質與安全,恢復國人對捷運工程的信心,同時要求中鋼團隊發揮統合整合的力量,確保工程安全與進度順利,為新北市打造高品質、有效率、安全的輕軌,務必打造出一條高品質、安全、有效率的輕軌,找回民眾對工安跟捷運品質的信心,也要求施工單位應發揮同理心,也嚴格要求中鋼施工分區段完成後,盡快縮減圍籬,還給用路人安全的用路安全的環境。

新北市捷運工程局表示:上月兩起意外發生後,已立即對施工廠商究責開罰,除要求廠商停工自主檢查,請第三公正單位鑑定事發地點箱梁帽梁確保結構安全外,也要求施工廠商依照最安全施工程序施工,優先施作預鑄梁二次頂版,同時全面進行施工機具安檢工作,為避免二次施工,多項基礎設施納入輕軌工程一起改善,中鋼淡海輕軌計畫總經理陳澄興解釋,原本工安監督並未劃分責任區段,這次事件發生後,將成立工安專職小組,改成區塊管理,每一區塊配合工安工程師確實管理、監督與查核,減低工安意外的發生。

捷運工程局表示:淡海輕軌藍海線淡水漁人碼頭站(B06)至台北海洋學院站(B08)之間的核定路線,部份路段經新北市文化局公告為「清法戰爭滬尾古戰場城岸遺蹟」,為古蹟保存考量,將沙崙站(B07)至台北海洋學院站(B08)間路線往西北側微調,改以高架跨越城岸遺蹟,同時依新北市都市設計審議委員會建議,墩柱與橋面結構儘量採輕量化設計,降低對城岸遺蹟景觀的衝擊,目前更改後的高架橋梁設計已完成,將於近期進場施工。

捷運工程局為考量行車安全,淡金路外側禁行大貨車十八日起加強取締,淡海輕軌第一期工程目前平面段正在進行軌道版施工及鋼軌鋪設作業,濱海路及沙崙路平面段軌道完成40%;中正東路、淡金路與濱海路的高架段基樁與墩柱也陸續施工中,其中淡金路與中正東路高架段基礎墩柱更已完成超過50%,因施工圍籬讓淡金路的路幅縮減,考量淡金路大貨車與機車併行,大貨車視線死角會增加機車事故風險,為提升機車族行車安全,淡金路自水源街到中正東路口間,外側車道禁行十五噸以上大貨車,相關管制牌面與標線已完成設置,目前仍為宣導期,十八日開始加強取締,也將配合施工進度,隨時檢討縮小圍籬範圍,還路於民。

淡海輕軌第一期統包工程包括綠山線自紅樹林站(G01)到崁頂站(G08)共十一站,以及藍海線的台北海洋學院站(B06)、沙崙站(B07)及淡水漁人碼頭站(B08)等三站,路線全長約九.六公里,共設置十四座候車站(含七座高架及七座平面)與一座機廠,目前整體進度已達36%,朱立倫市長表示,淡海輕軌工程施工安全與施工進度並重,希望捷運局與工程廠商穩健施工,達成107年底完工的目標。

中國時報【葉德正╱新北報導】

台北市將推捷運2500元吃到飽卡,盼嘉惠遠離市中心的通勤族,新北市交通局長王聲威昨日表示,新北今年3月初提出「涵蓋公車、捷運月票」遭台北市拒絕,這次推行吃到飽未與新北討論,他認為這次吃到飽若限定捷運,不能搭配公車,誘因恐不足。

王聲威表示,今年3月初雙北交通論壇中,新北曾提出「公車加捷運的月票或季票」,但台北市捷運局「考量乘客行為不一難以計算」,最後不了了之,這次北市突然要推類似月票性質的2500元吃到飽卡,雖方向正確,但仍有許多問題要檢視。

他說,鼓勵機車族或開車族願意搭乘大眾運輸系統,必須考量便利性、優惠性,畢竟,捷運系統無法涵蓋所有地區,搭配公車才能完善整個交通網路,若只限定捷運,機車族、開車族使用意願恐不會太高。

王聲威也說,吃到飽卡受惠的看似是捷運終點站附近居民,但目前捷運最遠距離的淡水搭到南港原價65元,打折變52元,一天來回要花104元通勤,以民眾1個月上班22天左右來計算,只要2288元,對比2500元的吃到飽卡,優惠實在太低。

他認為,推行月票要依據民眾不同需求,應該分區段,根據民眾固定的出入站,給予不同程度的優惠,國外也大多採行這個模式運作,而不是一視同仁,否則吸引力實在不大。

至於柯文哲所說「窮人才住到郊外」,王聲威說,對比市中心居民,郊外居民收入確實比不上,但鼓勵民眾搭乘交通運輸工具,不該分「窮人」與「有錢人」,且國外不少有錢人為了有更好生活品質,也會選擇居住郊區。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者韓婷婷台北22日電)推行長達10年以上的旅行業代收轉付紙本雲端e化系統,終於正式上路了。智冠旗下智通數位科技與台北市旅行業公會共同發表e起飛平台,每年將可少砍1500棵樹。

台北市旅行商業同業公會及智冠旗下智通數位科技今天共同舉辦「旅行業代收轉付電子收據加值服務平台」e起飛平台發表會,對外說明旅行業代收轉付紙本雲端e化平台模式,消費者未來向旅行社購買旅遊行程、機票、飯店等產品或是服務時,平台將可以發送電子收據方式至消費者個人電子信箱,旅行業者正式加入政府響應環保、節能減碳、雲端e化的行列。

旅行公會理事長吳志健表示,過去台灣地區旅行業代收轉付收據長期處於紙本作業模式,公會銷售數量每年約1500萬張,需要1500棵原木製造,紙本收據成箱堆疊起來約有6座101大樓的高度,不但空間高度浪費且相當不環保,長期面臨人工作業繁瑣耗時、辦公室點陣式印表機吵雜噪音、郵寄高昂成本、依據法規下必須長達7年保存的倉儲成本等困擾。

公會透過公開招標,由智通數位科技取得建置營運權,共同推行「旅行業代收轉付電子收據加值服務平台」,已於今年9月1日正式開放旅行業者開通平台會員帳號,10月1日正式開放業者線上申購及開立作廢折讓。

智冠集團董事長王俊博表示,過去智冠集團推行遊戲儲值點數時,從早期的點數卡,到2006年下半年推出MyCard雲端點數平台,2010年發展實體通路雲端銷售點數e-PLAY平台,並在2011年全面停止發行實體點數期間限定卡,完全走向無紙化,確實節省了許多管理成本,也提升了店家的銷售量。

王俊博相當看重台灣觀光旅遊業的發展,他說,根據通部觀光局觀光統計年報從2013年的新台幣6389億元、2014年的7530億元到2015年產值8190億元,下一個繼電子商務成為產值兆元的即是觀光旅遊業,來台旅客於2015年突破1000萬人次且單次消費金額約5萬元,出國旅客人次高達1300多萬人次且單次消費金額也超過5萬元。

智冠集團也積極發展智付寶電子支付,未來將可以進一步推廣旅行社業者加入,產業的發展是值得期待的。1051122

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清朝人怎麼學英文?陸媒報導,廣州當時流行一本叫「鬼話」的小冊子,其中就用「曼」代替「man」的發音、「today」則用「土地」作為「注音」,當時美國傳教士給的評價為「發音很糟糕」。

成都商報報導,研究中西文化交流史的孫廣平在文章中指出,英語教學萌芽階段主要在1807年到1840年,在中國的通商口岸,一些中國人編寫的學習教材比較流行。課本都是用中文為英語「注音」,以便學習。

報導說,當時廣州流行一本叫「鬼話」的小冊子,其中就用「曼」代替「man」的發音、「today」注為「土地」。 美國傳教士衛三畏評價這些小冊子註記的英語夏日活動 「發音很糟糕」。

1840年到1895年,英語教學得到了發展,在洋務運動的推動下,出現了一些西式學堂,在一本美國人編寫的英文教材中,開始用音標為英文字母標注讀音。

第三階段則是1895年中日甲午戰爭失敗後,這一時期開始引入一些原版英語教科書。

天涼了,噴嚏聲、擤鼻涕聲也變多了,預防流感,與其狂吞膠囊、錠劑等保健食品,不如多吃新鮮蔬果!台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮提醒,許多人為了增強免疫力常吃這個、補那個,偏偏就是漏掉蔬果的膳食纖維,其實膳食纖維不僅能促進腸道蠕動,更能幫助腸道養出益生菌,促進免疫細胞分化,把病菌和病毒掃地出門。

為什麼有的人一感冒,得拖上一個月才會好,有些人則很少感冒,或是感冒好的很快?專家強調,差別就在於免疫系統是否能夠好好運作,對抗細菌病毒。

陳俊榮指出,腸道不只是消化器官,也是體內最大的免疫器官,腸道每天都在接觸外來的異物,包括食物的抗原成分、細菌病毒,因此,保養氣管和保養腸道一樣重要。

陳俊榮說,人體在感冒時處於發炎狀態,吃水果補充維生素C、礦物質和植化素,能降低氧化壓力所導致的細胞損傷,減輕感冒的殺傷力,對於減緩上呼吸道感染所造成的頭痛與喉嚨痛的不適,都有正面效益,而且生病時食欲不振,吃點水果也能開胃,補充營養。

國人的蔬果建議攝取量是兒童5份、成年女性7份、成年男性9份。陳俊榮提醒,最好挑選當季的蔬果,不但營養成分較高,相對農藥殘留量較少,像是黃金奇異果、蘋果、柳丁、番茄、芭樂、木瓜等都是兼顧營養的好選擇,平日忙碌的上班族和學生,可以水果當點心,晚餐多吃蔬菜,果菜汁連渣一起喝。

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(中央社東京14日綜合外電報導)法新社報導,東京外匯市場日圓兌美元匯率今天貶至107以下,創4個月低點。上週五紐約外匯市場收盤價是106.67日圓。

根據彭博社報價,台北時間今天早晨11時28分,日圓兌美元匯率貶值0.77%,報107.42日圓兌1美元。

另外,路透社報導,美元今天早晨兌一籃子主要貨幣匯率升值,創9個月高點,但全球市場因川普(Donald Trump)當選美國總統所引發的風險氣氛仍然沒有消褪。

美元走強的原因是市場預期,川普政府將提高支出、通貨膨脹率和停滯不動的美國公債殖利率。美國10年期公債殖利率在亞洲市場已來到10個月高點的2.18%。

法新社說,助長日圓兌美元貶值的另一個因素是在今天開盤前,日本政府公布的數據顯示,由於出口暢旺抵消了消費支出成長減緩,日本第3季經濟成長高於預期。

這項結果提供了首相安倍晉三某些不常見的好消息。安倍政府正為提振這個世界第3大經濟體而傷透腦筋。日本長期以來一直深受成長疲弱之苦,並且一直在與通貨緊縮奮戰。(譯者:中央社簡長盛)1051114

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